Én is lefogyok

Ha úgy érzed elszántad magad és készen állsz változtatni az életmódodon…

Rólam

Szilágyi Anett vagyok

edző, életmód és táplálkozási tanácsadó. Egész eddigi életemet a sport, az egészséges életmód és a család határozta meg, ezért tudom, milyen fontos ezen három életforma összehangolása.

Életem nagyobb állomásairól röviden

Kisgyermek korom óta űzöm a sportokat, 10 évig voltam élsportoló, és ez idő alatt több korosztályos Világ és Európa bajnoki érmet szereztem.
Az egyetemet 2014-ben végeztem el edzői szakon, majd 2017-ben külföldön álltam munkába, ahol közel 6 éve vagyok a Thaiföldi kajak-kenu válogatott vezetőedzője.

Élsportolók bonyolult, összetett és egyben izgalmas rendszerében dolgozom, tudom, hogy mekkora odafigyelés és profizmus kell a kitűzött célok eléréséhez.

Életem legnagyobb büszkeségével tölt el, hogy 2022-ben életet adhattam kislányomnak, ezzel megtapasztalva a kismama korszakot, az anyaságot, a gyors testi változás minden rejtelmét.
Tudom milyen kitartás kell, ha egy pár babát szeretne, de az élet úgy dönt, hogy megváratja őket. Legyen szó egészségügyi panaszokról, súlyfeleslegről, nagyon sok múlik az életmódunkon, a döntéseinken és tetteinken.
Tudom milyen fit kismamának lenni, és azt is tudom milyen érzés szülés után belenézni a tükörbe. Mindkét tényező rajtunk múlik, az is, hogy hogyan vigyázunk magunkra és a magzatunkra, és az is, hogy mennyire gyorsan nyerjük vissza az alakunkat.

Nagyon fontosnak tartom, hogy minden ember tegyen az egészségéért, és hogy ezt a családosok megtanítsák gyermekeiknek már egész fiatal korban.

Ha szeretnél egészségesen élni, régóta küzdesz a súlyfelesleggel, és úgy érzed itt az ideje egy teljesen egyedi programot kipróbálni, keress bizalommal, és együtt kidolgozzuk a neked legmegfelelőbb edzést/étrendet.

Milyen esetben válassz engem?

Ha nem érzed jól magad a testedben amikor belenézel a tükörbe
Ha egészségesebb életre vágysz
Ha egészséges kismama szeretnél lenni
Ha szülés utáni súlyfelesleggel küzdesz
Ha nincs időd konditerembe járni, de szívesen edzenél/tornáznál otthon
Ha elhatároztad magad a fogyás mellett és úgy érzed segítségre, kontrollra lenne szükséged
Ha túl vagy a változó koron de szeretnél az életmódodon és az alakodon is változtatni
Ha otthoni átmozgató tornára vágysz, de elakadtál a gyakorlatok rendszerezésében
Ha régebben sportoltál de a túlzott étvágyad gondokat okozott a sport után
Ha aktívan sportolsz, de gondjaid akadnak a súlykontrollal

Hogyan tudok segíteni?

A programot teljesen a te képességeidre, igényeidre és céljaidra szabva készítem el. Email-ben vagy telefonon megbeszélünk egy időpontot első konzultációra, amit Facebook, WhatsApp, Viber, Line, vagy Facetime videochat-en bonyolítunk le, amelyik neked szimpatikus. Az első konzultáció 30 perces, teljesen INGYENES.
Megbeszéljük a kitűzött célodat, hogy mennyi idővel rendelkezel, illetve feltérképezem, hogy mi az ami eddig gátat szabott a céljaid elérésében. Ezután eldöntheted, hogy szeretnéd e elkezdeni a programot teljes lendülettel.

Csomagok

Életmód tanácsadás:

Mikor válaszd: Ha úgy érzed kontroll nélkül is tudsz egészségesen élni, csak valami miatt, akár egy megváltozott élethelyzet miatt elakadtál, ezért segítségre, tanácsra lenne szükséged, hogy hogyan milyen rendszerbe folytasd tovább. A konzultáció során feltérképezem, hogy mi akadályozza a célod elérését, majd készítek neked egy személyre szabott rendszert, ami segítségedre lesz az egészséges életmód fenntartásához.

Ár: 5000 Ft/ 45 perc konzultáció.
Személyre szabott tanácsok a konzultáció után e-mailben: 5000 Ft.

Mozgás csomag:

Mikor válaszd: Ha úgy érzed egészségesen étkezel, de a testedzésben segítségre lenne szükséged.
Olyanoknak ajánlom akik minimális súlyfeleslegtől szeretnének megszabadulni, feszesebb testre vágynak, illetve azoknak akik átmozgató tornát, nyújtásokat szeretnének csinálni egy program keretében.
Tartalma: Heti edzésterv, teljesen személyre szabottan.
Videók mellékelése a gyakorlatok helyes végrehajtásához.
Ha rendelkezel okosórával, az adatainak ellenőrzése.
Utánkövetés, heti egy 30 perces konzultációval.

Ár: 24.900 Ft/ 4 hét

Kombinált csomag:

Mikor válaszd: Ha nagyobb súlyfelesleggel rendelkezel, és elhatároztad, hogy le szeretnél fogyni. Ha egészségesen, sportosan szeretnéd a mindennapjaidat élni. Ha nyitni szeretnél az egészség felé, elhatároztad, hogy változtatsz az eddigi életmódodon.
Tartalma: Egészséges életmód rendszerének megtanítása.
Heti bevásárló lista személyre/ családra szabott elkészítése. Heti receptek személyre/ családra szabott elkészítése.
Heti edzések elkészítése, a te képességeid, igényeid és szabadidődre szabva. Videók mellékelése a gyakorlatok helyes végrehajtásához. Ha rendelkezel okosórával, az adatainak ellenőrzése. Utánkövetés, illetve a következő hét átbeszélése, heti egy 30 perces konzultáció.

Ár: 34.900 Ft/ 4 hét

Kismama csomag:

Mikor válaszd: Ha küzdesz a teherbeeséssel, és ennek érdekében az egészséges táplálkozást, mozgást is meg szeretnéd próbálni.Ha terhes vagy és fontosnak tartod a te és a magzatod számára az egészséges életmódot, mozgást.
Tartalma: Egészséges életmód rendszerének megtanítása.
Heti bevásárló lista személyre/ családra szabott elkészítése.
Heti receptek személyre/ családra szabott elkészítése.
Heti edzések (kismamáknak tornák) elkészítése, a te képességeid, igényeid és szabadidődre szabva. Videók mellékelése a gyakorlatok helyes végrehajtásához. Ha rendelkezel okosórával, az adatainak ellenőrzése. Utánkövetés, illetve a következő hét átbeszélése, heti egy 30 perces konzultáció.

Ár: 32.900 Ft/ 4 hét

Szülés után/ baba mellett csomag:

Mikor válaszd: Ha zavar a felszedett súlyfelesleg, és szeretnél elkezdeni fokozatosan tenni ellene. Ha szeretnél egészséges anyuka lenni.
Ha gyermeked anyatejes, és szeretnél egészségesen étkezni.(Az edzések mennyisége és intenzitása függ attól, hogy mennyi ideje szültél, és, hogy mit javasolt a nőgyógyászod.)
Tartalma: Egészséges életmód rendszerének megtanítása.
Heti bevásárló lista személyre/ családra szabott elkészítése.
Heti receptek személyre/ családra szabott elkészítése.
Heti edzések, tornák elkészítése, a te képességeid, igényeid és szabadidődre szabva. Videók mellékelése a gyakorlatok helyes végrehajtásához. Ha rendelkezel okosórával, az adatainak ellenőrzése.
Utánkövetés, illetve a következő hét átbeszélése, heti egy 30 perces konzultáció.